کشمش را که همه میشناسند یک خشکبار خوشمزه و انرژی زا است در این مقاله می خواهیم در مورد خواص کشمش طبیعی و هر آنچه که باعث سلامتی بدن می شود را برای شما توضیح دهیم امیدواریم که از این مقاله بهره ی کامل را ببرید و برایتان مفید باشد.
خواص کشمش طبیعی
کشمش از به دست آمدن و خشک کردن انگور کشمشی که مواد مغذی بسیاری برای بدن دارد درست می شود. این خشکبار خوشمزه دارای آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین های گروه ب می باشد. کشمش خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و از خراب و نابود شدن سلول ها جلوگیری می کند. افرادی که احساس سستی می کنند و یا افرادی که کم خون هستند به شدت توصیه می شود که کشمش مصرف کنند همچنین مصرف کشمش باعث می شود آب اضافی بدن شما گرفته شود و باعث خوشبویی دهان شود.
خوردن کشمش خوراکی پر فایده و مفید بسیار عالی است چرا که خواص بسیاری دارد و ما می خواهیم در این مقاله تعدادی محدود از فواید این کشمش را به شما بگوییم.
استفاده و مصرف کشمش باعث جذب مایعات درون بدن می شود و همینطور کسانی که دچار اسهال می شوند می توانند با مصرف کشمش مایعات مدفوع را جذب کنند و مدفوع آبکی خود را دفع نمایند. همچنین مایعات اضافی بدن را نیز جذب می کند.
افراد زیادی در سال های اخیر دچار بیماری های قلبی شده اند ممکن است این بیماری به دلایل مختلفی به وجود بیاید شما می توانید با مصرف کشمش سلامت قلب خود را تضمین کنید چون کشمش می تواند سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش دهد و این کار باعث سلامت قلب می شود پس حتما کشمش را در رژیم غذایی خود جایی دهید.
کشمش می تواند باعث گوارش بهتر نیز در بدن بشود اگر فقط چند کشمش میل کنید گوارش شما تنظبم خواهد شد چون این خشکبار دارای فیبر زیادی می باشد و برای درمان یبوست و یا جلوگیری از وجود این بیماری می توانید از کشمش استفاده کنید. کشمش باعث هضم بهتر غذا می شود و دفع سموم را در بدن بهتر می کند.
کشمش در درون خود الئانولیک اسید دارد که نوعی ماده ی مغذی می باشد که دندان ها و لثه ها را در برابر پوسیدگی محافظت می کند و مانع از خراب شدن دندان می شود. کشمش می تواند باعث جلوگیری از تشکیل باکتری ها در دهان بشود. همچنین اگر شما در طول روز از این خشکبار استفاده کنید مقدار زیادی از پاده ی معدنی الئانولیک اسید به بدن شما وارد می شود که از بیماری های دهانی جلوگیری می کند.
تحقیقات نشان داده است که کشمش برای مصرف دیابت بسیار موثر می باشد، کشمش از زیاد شدن انسولین بعد از مصرف یک وعده غذایی جلوگیری می کند که برای بیماران دیابتی می تواند بسیار مهم و خوشحال کننده باشد. چرا که دیابت حتی بر رگ های چشم نیز تاثیر می گذارد.
این ماده ی طبیعی خوشمزه همچنین باعث ترشح لپتین و گرلین در بدن می شود که با مصرف کشمش احساس سیری خیلی زیادی خواهید داشت و افرادی که در رژیم غذایی خود از این ماده استفاده می کنند قطعا سالم تر از دیگر افراد هستند چون باعث جلوگیری از پر خوری می شود.
همانطور که می دانید کبد نقش بسیار مهمی در حذف سم از بدن را دارد اگر خوراکی و مواد ناسالم استفاده کنید شما در معرض خطر قرار می گیرید و یا شاید در مکانی آلوده و کثیف قرار بگیرید که باعث می شود تعداد سم ها افزایش پیدا کند. برای اینکه به سلامت کبد خود کمک کنید باید کشمش مصرف نمایید که باعث می شود سم زیادی از بین برود و باعث شفاف تر شدن پوست نیز می شود.
بعضی از افراد که ورزش های سخت و سنگین انجام می دهند مثل ورزشکاران می توانند با مصرف کشمش که دارای فروکتوز و گلوکز است انرژی لازم را برای فعالیت های روزانه کسب کند، کشمش کلسترول ندارد پس می تواند سطح فشار خون و قند خون را افزایش دهد.
چون این ماده دارای فیبر زیادی است پس با مصرف آن می توانید برای مدت زمان زیادی احساس سیری کنید، همانطور که می دانید هم پر خوری از دلایل چاقی می باشد که با مصرف مواد فیبر دار برطرف می شود افرادی که در رژیم های سخت قرار می گیرند می توانند با استفاده از مصرف کشمش کاهش وزن خود را انجام دهند.
گاهی ممکن است افراد دچار فشار خون های بالایی شوند برای رفع ان بهتر است از کشمش استفاده کنید، کشمش طبیعی می تواند باعث تنظیم فشار خون در بدن شود، پتاسیمی که در کشمش وجود دارد باعث می شود که تنش عروق خونی بدن کاهش یابد و جریان خون نیز به صورت آزاد در بدن ادامه پیدا کند کسانی که می خواهند کاهش فشار خون را انجام دهند می توانند با مصرف کشمش از فشار خون بالا جلوگیری نمایند.
سرطان از جمله بیماری های کشنده می باشد که سالانه افراد زیادی را در تمام دنیا دچار خود می کند، اکنون هم درمتن قطعی و سالمی برای این بیماری وجود ندارد. بهترین کار این است که وجود چنین بیماری ای جلوگیری شو ، کشمش دارای کاتچین است که می تواند رادیکال های آزاد موجود در بدن را نابود کند و از درمان بیماری های سرطانی جلوگیری نماید.
مصرف روزانه کشمش می تواند باعث تقویت عروق خونی شود که از بیماری های پوستی و مو جلوگیری می کند. رسوراترول ماده ای است که در کشمش وجود دارد و باعث جلوگیری از التهاب و جلوگیری از مرگ سلولی یا پوسته پوسته شدن پوست می شود.
اگر می خواهید از ریزش مو جلوگیری نمایید باید کشمش مصرف کنید غذاهایی که دارای آنتی اکسیدان های فراوان است از ریزش مو جلوگیری می کند آنتی اکسیدان های موجود در کشمش از آسیب دیدن مو جلوگیری می کند و کشمش دارای موادی است که باعث تقویت مو می شود. درون کشمش آهن زیادی یافت شده است که این آهن باعث درمان کم خونی می باشد. و همینطور این کشمش باعث می شود که کم خوابی شما نیز درمان شود.
کشمش چون ویتامین سی زیادی دارد باعث می شود که مواد معدنی زیادی برای بدن جذب شود که مصرف آن باعث حفظ رنگ طبیعی مو می شود و طراوت مو را نیز حفظ می کند. همچنین مصرف کشمش به دلیل اینکه فیتوک میکال های فنولی که ضد میکروب و ضد باکتری می باشد را دارد باعث جلوگیری از بیماری های عفونی و باکتریایی و تب نیز می شود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.