از جمله خواص کشمش سیاه در دوران بارداری می توان به رفع یبوست، تامین آهن مورد نیاز جنین و مادر، سم زدایی بدن و تقویت قلب اشاره کرد.
خواص کشمش سیاه در بارداری
بر خلاف بسیاری از عقاید خوردن کشمش در دوران بارداری هیچ گونه خط و مشکلی برای مادر و جنین ایجاد نمی کند، حتی می تواند تاثیرات بسیار مفیدی هم بر سلامت بدن داشته باشد.
خواص کشمش سیاه در دوران بارداری بسیار زیاد است که قصد داریم در این مقاله بیشتر به آن بپردازیم.
کشمش سیاه که یکی از فرآورده های انگور سیاه است در تمام طول سال در دسترس است، این آجیل خوشمزه که به نام مویز هم شناخته می شود اثرات مفیدی بر روی بدن دارد.
بسیاری از پزشکان و متخصصان زنان و زایمان خوردن این خشکبار را توصیه می کنند.
اما سوالی که ممکن است پیش بیاید این است که زنان باردار چقدر باید کشمش بخورند تا بیشترین فایده را برای سلامتی آنها به همراه داشته باشد؟
تمام خانم ها در زمان بارداری توجه ویژه ای بر روی تغذیه و رژیم غذایی خود دارند چون نوع تغذیه در این دوران اهمیت ویژه ای پیدا می کند.
اما سوال مهم اینکه آیا خوردن کشمش سیاه در دوران بارداری بی خطر است؟
اکثر پزشکان بر این عقیده اند که خوردن مویز یا همان کشمش سیاه در دوران حاملگی نه تنها خطرناک نیست بلکه به یکی از میان وعده های مغذی و پر ویتامین محسوب می شود.
کشمش سیاه حاوی مقدار بالایی از فیبر است که به هضم غذا و سیستم گوارش کمک شایانی می کند،
اکثر خانم ها در دوران بارداری دچار تغییرات هورمونی می شوند که این تغییرات می تواند سیستم گوارش را دچار اختلال کند، مصرف کشمش باعث می شود این اختلالات به حداقل برسد.
بنابراین خوردن کشمش در دوران بارداری به تامین فیبر و رفع مشکلات گوارشی کمک می کند.
آهن یکی دیگر از ضروریات بدن است که کمبود آن در بدن در دوران بارداری خود را بیشتر نشان می دهد، خوردن مداوم کشمش سیاه می تواند این کمبود را جبران کند و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را بهبود بخشد.
کشمش به تامین کلسیم مورد نیاز بدن کمک می کند، همان طور که می دانید کلسیم برای استخوان سازی عامل بسیار مهمی است و می تواند به تراکم رشد استخوان جنین کمک کند.
علاوه بر این، کشمش همچنین مقدار زیادی اسید اولئانولیک در بافت خود دارد که این دو ماده یعنی کلسیم و اسید اولئانولیک نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت از دندان ها را ایفا می کنند.
از این رو خوردن کشمش به میزان حدود یک فنجان در روز برای مادران باردار و شیرده ضروری و بدون خطر است.
اغلب زنان باردار دچار حالت تهوع می شوند، برای اینکه این حالت ها را کاهش دهید می توان در وعده صبحانه کشمش سیاه را به همراه چای میل کرد.
با تمام این فواید بهتر است زنان باردار در مصرف این آجیل زیاده روی نکنند.
در دوران بارداری، هورمون های بدن تعادل خود را از دست می دهند و ممکن است باعث خرابی دندان ها شوند و یا وضعیت دندان های خراب را بدتر کنند.
برای رفع این مشکل کشمش آسان ترین راه حل است چون کلسیم بدن را افزایش می دهد و تا حدودی مشکلات دهان و دندان را بر طرف می کند.
یکی از مهم ترین خواص کشمش سیاه در دوران بارداری این است که یبوست را رفع می کند، در واقع یبوست در دوران بارداری یکی از مشکلات جدی به شمار می رود و می تواند به جنین آسیب برساند.
کشمش سرشار از فیبر است و خاصیت ملین دارد، بنابراین خوردن کشمش به رفع یبوست در دوران بارداری کمک می کند.
کشمش را می توان هم به صورت خام و هم به صورت خیسانده مصرف کرد، آب کشمش سیاه حاوی مقادیر بسیار زیادی آمینو اسید می باشد.
از این بین آرژنین که نوعی اسید آمینه است به وفور در آب کشمش یافت می شود که قادر است جریان خون رسانی به رحم و تخمدان را بهبود بخشد.
علاوه بر این می توان با مصرف مداوم آب کشمش بیماری هایی مانند نازایی را نیز درمان کرد که این ویژگی اشاره به فواید بسیار مفید کشمش حتی قبل از بارداری دارد.
یکی دیگر از مزایای آب کشمش سیاه این است که می تواند باعث تقویت عملکرد جنسی شود و رابطه های زناشویی را بهبود بخشد.
از جمله خواصی که کشمش سیاه برای بدن در دوران بارداری دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- باعث سم زدایی و پاک سازی میکروب های بدن می شود.
- این میوه مفید به عنوان تصفیه کننده خون عمل می کند و قادر است از قاعدگی های شدید و یا لخته شدن خون در دوران پریودی جلوگیری کند.
- به دلیل وجود آهن و مس و انواع ویتامین های ضروری در آن از کم خونی پیشگیری می کند.
- ترکیبات موجود در آن از ایجاد سکته و افزایش کلسترول بد جلوگیری می کند.
- این آجیل خوشمزه همچنین برای جلوگیری از ریزش مو، کاهش جوش و آکنه و همچنین برای شادابی و سلامت پوست بسیار مفید است.
کشمش منبع بسیار خوبی از گلوکز طبیعی است، بنابراین خوردن کشمش می تواند به تامین انرژی مادر کمک کند، به خصوص زمانی که دچار حالت تهوع هستند و نمی توانند غذا بخورند.
عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی در دوران بارداری شود که در دوران بارداری شایع است.
به راحتی می توان با گنجاندن این خشکبار سرشار از ویتامین از تمامی این مشکلات رهایی یافت ولی به شرط اینکه این میوه را به قاعده و به میزان تعیین شده مصرف کرد.
علاوه بر این موارد کشمش سیاه می توان با افزایش گلبول های قرمز و هموگلوبین به داشتن یک بارداری خوب کمک کند.
قرار دادن کشمش در میان وعده های روزانه می تواند از این مشکل جلوگیری کند.
کشمش اگر به مقدار مناسب خورده شود فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
خوردن کشمش بیش از مقدار توصیه شده می تواند خطرات زیادی را به همراه داشته باشد.
افزایش قند خون بدن و دیابت یکی از خطراتی است که ممکن است با خوردن بیش از اندازه کشمش سیاه در بدن زنان باردار ایجاد شود.
اگر در حال اقدام برای بارداری و یا در دوران بارداری هستید پیشنهاد می کنیم از همین امروز این میوه اعجاب انگیز را در وعده غذایی خود بگنجانید.
این محصول را می توانید به صورت عمده و جزئی در سایت ما با قیمت هایی بسیار مناسب و با کیفیت عالی به صورت اینترنتی خریداری کنید پس هر چه سریع تر با مشاوران ما در حوزه فروش ارتباط بگیرید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.